15 novoročných predsavzatí na rok 2021
Prelom roka prirodzene prináša náladu a motiváciu zmeniť svoje návyky k lepšiemu. Pravdepodobne ste si však za tie roky už všimli, že "schudnúť, prestať fajčiť a zlepšiť vzťahy v rodine i na pracovisku" nie je také jednoduché, ako by sa mohlo na prvý pohlaď zdať. A to z mnohých dôvodov. Jedným z nich môže byť aj fakt, že sa k týmto problémom staviame nesprávne najmä z hľadiska motivácie. Preto vám možno prospeje, ak tento rok svoje predsavzatia vezmete z iného konca.
Tento rok už konečne - a teraz doplňte, čo si každý rok hovoríte. Schudnem? Nebudem toľko riešiť, čo potrebujú ostatní? Naučím sa hovoriť nie? A úprimne - ako dlho to podľa vás vydrží tento rok? Nájsť správnu motiváciu totiž vôbec nie je jednoduché.
Ak máte za sebou pár nesplnených novoročných záväzkov, a napriek tomu aj tento rok pocit, že je správny čas na zmenu, máme pre vás tip. Neriešte tento rok, čo by ste "mali". Začnite s tým, čo vás bude baviť. To je totiž základný predpoklad k úspechu.
Najlepšie je nájsť si také činnosti, ktoré vás budú baviť. A ktoré vlastne želaný efekt prinášajú ako "vedľajší produkt". Baví vás tancovať? Nájdite si príležitosť alebo lekcie a uvidíte, že kilá pôjdu dole bez trápenia. Radi jete? Skúste venovať pár hodín nie tomu, aby ste si z jedla urobili nepriateľa a niečo zakázané, ale naopak - nájdite si zdravšie a menej kalorické alternatívy vašich obľúbených jedál.
Chcete žiť v nadchádzajúcom roku kvalitnejší život? Tu je zoznam pätnástich skvelých, zábavných, odpočinkových i aktívnych predsavzatí, ktoré vám prinesú nielen radosť, ale aj zdravotné benefity a lepší pocit zo seba samého. Určite si medzi nimi vyberiete.
- Buďte viac s ľuďmi, ktorí vám robia radosť
- A tých, ktorí vám berú energiu, vídajte oveľa menej
- Neporovnávajte sa s ostatnými
- Viac cestujte a spoznávajte nové miesta, aj keby to malo byť len kúsok od vášho bydliska
- Vyskúšajte nové recepty a jedlá
- Viac relaxujte
- Hovorte so sebou láskavo
- Skúste tráviť menej času pred televíziou alebo smartfónom
- Doprajte si dostatok spánku
- Viac počúvajte a menej hovorte
- Komplimenty prijímajte s radosťou a len so slovami "ďakujem"
- Povedzte občas "nie" bez pocitu viny
- Nájdite si každý deň niečo, čo vás rozosmeje
- Pite bylinkové čaje alebo kávu a tieto chvíľky si užívajte
- Uisťujte sa každý deň, že vaši blízki vedia, že ich máte radi
{{ poll.title }}
{{ poll.title }}
{{ poll.thanks }}
{{ poll.title }}
{{ profiles[profileEvalueated.index].name }}
Zhoda: {{ profileEvalueated.weightPercentage }}%
- Autor: © Zoznam/el
- Zdroj: Foto: Getty, myhealth