Ako vyťažiť z minima maximum? Naučte sa mapovať zmeny v svojom živote

Žijeme v hektickej dobe, poznačenej neustálymi zmenami. Podliehame ilúzii stability, no opak je pravdou. Náš život sa ocitá v kolobehu zmien, ktoré vedú k ďalším zmenám. Pred nami stojí otázka: „Ako sa môžem vysporiadať s nečakanými situáciami a ako využiť svoj potenciál k ich zvládnutiu?“ Inšpirujte sa stratégiou mapovania zmien. Využite aj tú najmenšiu zmenu vo svoj prospech a spravte z nej „nástroj“, ktorý vás bude sprevádzať na ceste za úspechom.

Slovo „úzus“ pochádza z latinského usus, čo znamená „zvyk, obyčaj, navyknutý postup“ alebo „zručnosť“. Technika ÚZUS, vznikla ako pomôcka pre mapovanie zmien v prístupu zameranom na riešenie. Naučí vás ako zaobchádzať aj s tými najnepatrnejšími zmenami a ukáže vám, ako si vytvoriť vo svojom živote navyknutý postup, ktorý ste si postupom času osvojili a ktorý dokážete opakovane využiť v porovnateľných kľúčových situáciách.

Úspech

Aj drobné zmeny sú dôvodom na radosť a z toho dôvodu ich môžeme pokladať za úspech na vašej ceste za želaným cieľom. V tejto fáze je potrebné sa čo najpodrobnejšie zamyslieť, ako daná zmena vyzerá a ako sa prejavuje.

Čo sa zmenilo vo vašom doterajšom živote?
Aké účinky svojich činov ste spozorovali?
Čo robíte inak v porovnaní s konaním v minulosti?
Aké nové pocity pri tom zažívate?
Všimol si niekto z vášho okolia u vás zmenu? Čo konkrétne postrehli? Ako reagovali?

Zdroje

V tomto kroku ste už zaručene spozorovali nejaký úspech, zostáva vám už len zistiť čomu za neho vďačíte. Tak ako sa pri problémoch hľadajú ich príčiny, tak aj pri úspechoch sa snažíme nájsť ich pôvodcu tzv. zdroje.

Čo vám pomohlo k dosiahnutiu želaného výsledku?
Ako ste sto spravili? Čo bolo kľúčovým momentom, že ste to dokázali?
Ktorá vaša vlastnosť, schopnosť alebo zručnosť vám pri tom najviac pomohla?
Kto vám najviac pomohol? A v čom spočívala jeho pomoc?

Ukotvenie

V tejto fáze sa už zameriavame na rozvinutie, zviditeľnenie a skúmanie možností ďalšieho využitia zdroja. K tomu, aby ste ho mohli opätovne využiť, musíte ho vnímať z komplexného hľadiska.

Význam a prínos zdroja

Tak ako je veľmi ľahké prehliadnuť malé pozitívne zmeny z dôvodu zamerania našej pozornosti na aktuálne kľúčové problémy, tak veľakrát dochádza k nepovšimnutiu zdrojov, ktoré vnímame ako prirodzenú súčasť svojho ja. Naučte sa vnímať význam zdrojov a nepokladať ich za samozrejmosť.

Čo bolo pre vás najnáročnejšie a čo to pre vás znamená, že sa dokázali prekonať?
Ako to ovplyvnilo váš doterajší život? Zaznamenali ste aj zmeny v správaní ľudí vo vašom okolí?
Prekvapilo vás to? Bolo to príjemné prekvapenie?
Čo to pre vás znamená, keď ste si už vedomý, že to dokážete?

Aktivácia zdroja

Ak ste objavili zdroj a preskúmali jeho význam, vaša cesta sa nekončí. Dôležité je dokázať ho opäť aktivovať a využiť do budúcnosti. Nie je nič horšie ako vedomie, že ste sa s podobne náročnou situáciou už streli, ale nedokážete prísť na to, ako ju opätove zvládnuť a zopakovať predošlý triumf.

Bolo ťažké začať? Ako ste sa s tým dokázali vysporiadať?
Na základe čoho ste sa rozhodli zvoliť daný postup? Ako ste vedeli, že to bude fungovať?
Kde ste vzali nápad to skúsiť práve takto? Postupovali ste tak aj v minulosti?
Čo bol kľúčový moment, ktorý vás naštartoval? Čo vám najviac pomohlo?

Využitie zdroja

Ako pracovať so zdrojom, aby ste dosahovali želaný výsledok? Zamerajte sa na konkrétne postupy a zmapujte svoje konanie.

Ako ste pracovali s konkrétnou myšlienkou?
Aké triky, finty a postupy ste aplikovali a vyplatili sa vám?
Ako to budete môcť využiť do budúcnosti, ak by ste sa ocitli v podobnej situácii?
Čo bolo najnáročnejšie a ako ste sa s tým vysporiadali?
Nakoľko dôverujete týmto zdrojom a čo vám dodáva odvahu po nich opätovne siahnuť?
Čo ste sa naučili?

Start

Štart chápte v zmysle nového začiatku, nachádzania nových úspechov a spustenie ďalšieho kola mapovania zmien a zdrojov.

Čo sa ešte zmenilo?
Aké ďalšie účinky svojho konania ste spozorovali?

„Začiatkom všetkých úspechov je túžba. Pamätajte si to! Slabá túžba prinesie slabé výsledky, tak ako malý ohník vydá málo tepla.“ Napoleon Hill

Na Kariéra.sk si môžete vybrať zo stoviek voľných pracovných miest, stačí zadať odvetvie a lokalitu, v ktorej si hľadáte prácu. Pre praktické tipy a súťaže sledujte Instagram profil Kariéra.sk. Taktiež sa môžete pridať do Facebook skupiny Práca a brigády - Slovensko a zahraničie / KARIERA.SK, vďaka ktorej pravidelne dostanete informácie o voľných pracovných pozíciách. Môžete si tiež vytvoriť Agenta na portáli Kariéra.sk. Vďaka službe Agent dostanete na váš email nové ponuky práce podľa vašich kritérií. Nemusíte tak prezerať denne stovky ponúk, Agent ich prezrie za vás.