Jednoduchý trik, aby ste sa v práci netrápili: Je zadarmo a môže ho robiť úplne každý

Bývate niekedy v práci bez energie a nie ste veľmi spokojní? Vedci a odborníci na ľudskú psychiku skúmajú rôzne prístupy, ktoré môžu pomôcť ľuďom zlepšiť náladu a efektivitu v práci. Stačí na to pár jednoduchých trikov. Vyskúšajte ich.

Vo svete, kde sa stále viac ľudí stretáva s pracovným stresom a nedostatočným pocitom spokojnosti vo svojom zamestnaní, sa stáva nájdenie spôsobov, ako zvýšiť šťastie a produktivitu, stále dôležitejšou témou. Jedným z trikov, ktorý vám pomôže byť šťastnejší a výkonnejší v práci sú krátke prestávky.

Prečo sú dôležité?

Krátke prestávky majú mnoho výhod, a to nielen v pracovnom prostredí, ale aj v bežnom živote. Aké sú to?

Zlepšenie produktivity

Štúdie ukazujú, že pravidelné krátke prestávky, hoci napríklad len päťminútové, počas práce môžu výrazne zvýšiť produktivitu. Krátka pauza od práce vám umožní na chvíľu oddýchnuť si od úloh, na ktorých pracujete, a znovu nabrať sily a energiu. Keď sa vrátite k práci po prestávke, budete pravdepodobne koncentrovanejší a efektívnejší.

Zlepšenie nálady

Krátka odmlka od pracovných povinností vám tiež umožní zbaviť sa stresu a napätia. Počas práce je podľa výskumov vhodné urobiť si krátku prechádzku, pretiahnuť si telo alebo sa len uvoľniť a meditovať. Tým sa zlepší vaša nálada a zníži sa riziko prejavov pracovného stresu, ako je úzkosť a nepohodlie.

Zvýšenie kreativity

Jedným z významných aspektov krátkych prestávok počas pracovného dňa je ich schopnosť stimulovať kreativitu a inšpiráciu. Mnoho ľudí má tendenciu zamerať sa iba na produktivitu a plnenie úloh, čo môže viesť k mentálnemu vyčerpaniu a zníženiu kreatívneho potenciálu. Krátke prestávky predstavujú ideálnu príležitosť na to, aby sa vaša myseľ mohla uvoľniť, prebudiť sa a objaviť nové nápady.

Zlepšenie fyzického zdravia

Pravidelné krátke prestávky taktiež pomáhajú udržiavať fyzické zdravie. Sedavý spôsob práce môže mať negatívny vplyv na vaše telo. Krátke prestávky vám umožnia vstať od stola, pretiahnuť si svaly a zlepšiť krvný obeh, čo znižuje riziko zdravotných problémov spojených s dlhodobým sedením.

Na Kariéra.sk si môžete vybrať zo stoviek voľných pracovných miest, stačí zadať odvetvie a lokalitu, v ktorej si hľadáte prácu. Pre praktické tipy a súťaže sledujte Instagram profil Kariéra.sk. Taktiež sa môžete pridať do Facebook skupiny Práca a brigády - Slovensko a zahraničie / KARIERA.SK, vďaka ktorej pravidelne dostanete informácie o voľných pracovných pozíciách. Môžete si tiež vytvoriť Agenta na portáli Kariéra.sk. Vďaka službe Agent dostanete na váš email nové ponuky práce podľa vašich kritérií. Nemusíte tak prezerať denne stovky ponúk, Agent ich prezrie za vás.