Hrozí aj vám predčasná smrť? Toto je 10 najčastejších príčin úmrtí

Viete, aké sú najčastejšie dôvody úmrtí ľudí? James a Claudia Azula Altucherovci vo svojej knihe „Nebojte sa povedať nie“ okrem iného radia aj v tom, ako povedať nie predčasnej smrti. Viete, na aké ochorenia ľudia zomierajú najčastejšie? Sú vám známe spôsoby, ako sa proti tomu chrániť? Poradíme vám, ako si ochrániť zdravie.

10 najčastejších príčin úmrtí

Ochorenia srdca
Rakovina
Chronické ochorenia dolných dýchacích ciest
Mŕtvica (cerebrovaskulárne ochorenia)
Nehody (neúmyselné zranenia)
Alzheimerova choroba
Diabetes
Nefritída, nefritický syndróm a nefróza
Chrípka a pneumónia
Úmyselné sebapoškodenie (samovražda)

Vyskytli sa aj vo vašej rodine ochorenia srdca? Autori knihy Nebojte sa povedať nie odporúčajú, aby ste sa tomuto ochoreniu vyhli. Ako? Všetkými možnými spôsobmi, ktoré tomu dokážu zabrániť. Ak to bude vyžadovať prestať piť víno, brať potrebné lieky, podstúpiť operáciu, nemali by ste váhať a jednoducho to urobiť. Tak totiž poviete nie srdcovým ochoreniam, ktoré vás môžu stáť život. A keďže väčšinu ľudí ohrozujú práve toto ochorenie, autori knihy prinášajú zoznam vecí, ktoré pomôžu znížiť riziko, že sa aj vás bude týkať táto choroba.

7 vecí, s ktorými musíte skoncovať, ak sa chcete vyhnúť ochoreniam srdca

Fajčenie
Vysoký krvný tlak (využívajte spôsoby na zníženie stresu a hnevu)
Sedavý životný štýl (doprajte si denne aspoň 10-minútovú prechádzku, v práci si dajte každých 40 minút prestávku)
Zlá strava (doplňte do jedálnička zeleninu)
Obezita
Nadmerné pitie alkoholu
Veľa soli