Aktuálny pracovný trh trpí nedostatkom kvalitných odborníkov. Dnešní zamestnávatelia nekladú dôraz len na odborné znalosti a technické zručnosti, ale vyžadujú od kandidátov aj iné prednosti. Do popredia sa dostáva schopnosť porozumieť vlastným emóciám a dokázať s nimi efektívne pracovať. Výskumy ukazujú, že práve emocionálna inteligencia je novým meradlom úspechu v pracovnom svete. IQ vám možno otvorí dvere, no EQ vás udrží vo vnútri.
Emocionálna inteligencia ako neodmysliteľná súčasť života
Emocionálna inteligencia (EQ) je súbor schopností, ktoré ovplyvňujú naše rozhodovanie, medziľudské vzťahy a schopnosť zvládať stresové situácie.
Ako je na tom vaša emocionálna inteligencia?
Správne rozhodnutia si vyžadujú viac ako len holé fakty. Vezmite si príklad všadeprítomného stresu, či množstva požiadaviek zo strany zamestnávateľa, ktorým ste každý deň vystavovaný. Dokážete si zachovať chladnú hlavu v kritických situáciách, či riešiť konflikty s nadhľadom? Naučená teória vám môže pomôcť osvojiť si zvládacie techniky, ale vedomosti nie sú v tomto prípade jediným kľúčom úspechu. Základom úspechu je osvojenie si tzv. „soft skils“, ktoré tvoria spomínané EQ - emocionálnu inteligenciu.
- Prežívate vo svojom živote toľko šťastia, ako si predstavujete?
- Prináša vám vaša profesia vysnívaný úspech?
- Poznáte všetky svoje silné a slabé stránky?
- Viete sa rýchlo a správne rozhodovať?
- Zvládate stres v osobnom aj pracovnom živote?
- Komunikácia s druhými ľuďmi vám nerobí žiadny problém?
- Uvedomujete si, ako vaše konanie vplýva na druhých ľudí?
- Dokážete vyjsť zo svojej zóny komfortu a prekonať svoj strach?
Odpovedali ste na všetky otázky „ÁNO“? Tak to vám gratulujeme, patríte medzi tých šťastlivcov, ktorí môžu byť inšpiráciou nám ostatným. Vyskytlo sa vo vašich odpovediach „NIE“ alebo ste zapochybovali nad odpoveďou „MOŽNO“? Netrápte sa, EQ tzv. emocionálna inteligencia nie je nemennou súčasťou nášho života, s ktorou sa musíme naučiť žiť. Práve naopak, môžete ju zmeniť alebo vylepšiť od základov.
Prečo by ste sa vo svojom kariérnom živote mali zamerať na EQ?
Dnešný svet práce je dynamický a plný výziev. Technické znalosti a odborné zručnosti sú nevyhnutné, no bez rozvinutej emocionálnej inteligencie je šanca na skutočný kariérny rast nižšia. EQ ovplyvňuje spôsob, akým zvládame tlak, ako pracujeme v tíme a ako sa rozhodujeme v kritických momentoch.
- Dôležitejšia ako IQ: Mnoho štúdií naznačuje, že EQ má väčší vplyv na úspech v práci ako samotné IQ. Predstavte si, že sa ocitnete v miestnosti plnej ľudí, ktorých IQ dosahuje približne rovnakú hodnotu ako máte aj vy. Ako sa od nich odlíšite? Práve úroveň vašej emocionálnej inteligencie rozhodne o vašom úspechu.
- Kľúč k dobrým vzťahom: Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou majú lepšie vzťahy so svojimi kolegami, nadriadenými aj klientmi. Dokážu odhadnúť pocity druhých a lepšie zvládať náročné situácie.
- Nižšia miera vyhorenia: Osoby s vysokou EQ sú odolnejšie voči stresu, čo ich chráni pred vyhorením a celkovo zlepšuje ich duševnú pohodu.
- Zlepšuje rozhodovanie: Emocionálna inteligencia pomáha vidieť situácie s väčším nadhľadom a predchádzať unáhleným, emočne podfarbeným rozhodnutiam. Výrazne k tomu prispievajú schopnosti ako sebaovládanie, efektívne riadenie času a flexibilita.
- Podporuje vodcovstvo: Lídri s vysokou EQ nie sú len „rodenými“ vodcami, z ktorých vyžaruje rešpekt. Dokážu motivovať nie len sami seba, ale inšpirovať tímy, podporovať spoluprácu a efektívne riešiť konflikty.
Ako rozvíjať svoju EQ?
Ktorákoľvek z emocionálnych schopností sa dá zdokonaliť, prípadne naučiť nanovo. Emocionálna inteligencia nie je vrodenou črtou vašej osobnosti, nadobúda sa výchovou, tréningom a učíte sa ju používať počas celého života. S pribúdajúcimi skúsenosťami sa zlepšujú aj mäkké zručnosti tzv. „soft skills“.
- Sebareflexia: Pravidelne sa zamýšľajte nad svojimi reakciami a emocionálnymi vzorcami.
- Aktívne počúvanie: Zaujímajte sa o ľudí, počúvajte ich a inšpirujte sa inými názormi.
- Empatia: Nebuďte povrchní, snažte sa vcítiť do kože ostatných a hlavne neodsudzujte bez poznania „zákulisia“ celej situácie.
- Zvládanie stresu: Osvojte si a pravidelne praktizujte relaxačné techniky, ako je meditácia, dýchacie cvičenia a nezabúdajte na fyzickú aktivitu či kvalitný spánok.
- Pestovanie pozitívnych vzťahov: Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú a inšpirujú.
