12 zvykov, ktoré vás robia nešťastnými: Dajte si na ne pozor

a) Život je krátky.
b) Nešťastie nám ho len zbytočne komplikuje.

Naše každodenné návyky môžu zásadne ovplyvňovať kvalitu života. Rozdiel medzi klinickou depresiou a chronickým nešťastím je zásadný. Depresia je často dôsledkom chemickej nerovnováhy v mozgu a vyžaduje odbornú pomoc. Na druhej strane nešťastie je častokrát výsledkom nášho prístupu a reakcií na okolnosti. Dobrou správou je, že tento stav môžeme zmeniť.

Pozrime sa na 12 návykov, ktoré môžu brániť vášmu šťastiu, a na spôsoby, ako ich prekonať.

1. Chronické sťažovanie

Neustále hľadanie toho, čo je zlé, patrí medzi najväčšie prekážky šťastia. Šťastní ľudia sa nesťažujú na všetko, čo sa deje okolo nich.

Riešenie: Skúste sa namiesto sťažovania zamerať na hľadanie riešení. Naučte sa akceptovať situácie, ktoré nemôžete ovplyvniť.

2. Prehnaná kritika (voči sebe aj ostatným)

Prílišná sebakritika alebo hodnotenie druhých podkopáva našu sebaúctu a vzťahy.

Riešenie: Akceptujte svoje chyby a učte sa z nich. Pristupujte k sebe i ostatným s rešpektom a pochopením.

3. Život nad svoje možnosti

Neustále naháňanie materiálnych vecí prináša len krátkodobé uspokojenie.

Riešenie: Zamerajte sa na aktivity, ktoré vám prinášajú dlhodobú radosť a pohodu, napríklad šport, čítanie alebo cestovanie.

4. Negatívne závislosti

Či už ide o nadmernú konzumáciu jedla, alkoholu alebo iných látok, závislosti môžu viesť k hlbokým problémom.

Riešenie: Nájdite si pozitívne vášne, ktoré vám prinesú uspokojenie a naplnia váš život.

5. Výčitky z minulosti

Zbytočné výčitky môžu viesť k stresu a depresii.

Riešenie: Naučte sa zo svojich chýb a nechajte minulosť ísť. Neobviňujte sa neprimerane a skúste vnímať situácie pozitívnejšie.

6. Obavy z budúcnosti

Neistota z budúcnosti môže spôsobovať úzkosť a strach.

Riešenie: Žite v prítomnosti. Zamerajte sa na to, čo môžete ovplyvniť dnes.

7. Neustály strach

Strach môže spôsobiť, že budete stále v strese a nešťastní.

Riešenie: Pripomínajte si, že negatívne myšlienky vás nedefinujú. Naučte sa udržať strach pod kontrolou a zamerať sa na to, čo je vo vašich rukách.

8. Odkladanie cieľov a snov

Rutina môže viesť k tomu, že svoje sny odsuniete na vedľajšiu koľaj.

Riešenie: Urobte prvý krok. Stanovte si cieľ, vytvorte plán a postupne ho realizujte.

9. Ohováranie

Ohováranie je prejavom neistoty a zbytočne narúša vzťahy.

Riešenie: Zamerajte sa na zlepšovanie vlastného života namiesto hodnotenia druhých.

10. Nenávisť a zášť

Negatívne emócie ako nenávisť alebo zášť vás oberajú o pokoj a šťastie.

Riešenie: Naučte sa odpúšťať a nenechajte sa ovplyvniť negatívnym správaním druhých.

11. Nesprávne stravovanie

Nezdravá strava vedie k zlému zdraviu, nízkej energii a depresii.

Riešenie: Jedzte vyváženú stravu, ktorá podporí vašu energiu, duševnú bdelosť a produktivitu.

12. Preceňovanie vlastných problémov

Niekedy máme tendenciu svoje problémy zveličovať a podliehať emóciám.

Riešenie: Pokúste sa ustúpiť o krok späť a objektívne zhodnotiť situáciu. Hľadajte riešenia namiesto zbytočného dramatizovania.

Ak ste sa v niektorých z týchto návykov spoznali, je čas na zmenu. Vďaka uvedeným tipom môžete zlepšiť svoju pohodu a šťastie. Ako povedala Martha Washington:

"Som odhodlaná byť šťastná a veselá v akejkoľvek situácii, v ktorej sa nachádzam. Väčšina nášho utrpenia alebo nešťastia totiž nezávisí od okolností, ale od nášho prístupu."

Na Kariéra.sk si môžete vybrať zo stoviek voľných pracovných miest, stačí zadať odvetvie a lokalitu, v ktorej si hľadáte prácu. Taktiež sa môžete pridať do Facebook skupiny Práca a brigády - Slovensko a zahraničie / KARIERA.SK, vďaka ktorej pravidelne dostanete informácie o voľných pracovných pozíciách. Môžete si tiež vytvoriť Agenta na portáli Kariéra.sk. Vďaka službe Agent dostanete na váš email nové ponuky práce podľa vašich kritérií. Nemusíte tak prezerať denne stovky ponúk, Agent ich prezrie za vás.