Psychologička radi pracujúcim: Ak si chcete na dovolenke oddýchnuť, toto určite nerobte!

Ilustračné foto Zdroj: thinkstockphotos.com

Ak má dovolenka splniť svoj účel a už od začiatku poskytnúť fyzický a najmä mentálny oddych, nemožno na ňu ísť pod vplyvom stresu z práce. Psychologička Denisa Maderová upozornila, že nie je možné jeden deň naplno pracovať a na druhý deň okamžite začať regenerovať.

"Náš organizmus nedokáže len tak vypnúť, resp. prepnúť zo stresových situácií do pohody," ozrejmila psychologička. Vysvetlila, že človek, ktorý je pod pracovným stresom, ostáva v istej zotrvačnosti svojho pracovného vyťaženia. Radí preto v posledných dňoch v práci pred dovolenkou zvoľniť tempo.

"Určite nie je dobré ísť pred dovolenkou v práci úplne na doraz s tým, že si už potom oddýchneme," uviedla. Ako dodala, v takýchto prípadoch prichádza často k opačnému efektu. "Ľudia si myslia, že si oddýchnu, no namiesto toho sú v strese, pociťujú návaly tepla, zrýchlený tep. Telo totiž ešte stále je v pracovnom, nie v dovolenkovom režime," uviedla.

Prečítajte si tiež: Predpoveď pre slovenský pracovný trh: Firmy sa budú musieť starať o pracovníkov poriadne!

Za ideálne pokladá, najmä pri odchode na dovolenkovú cestu, začať čerpať voľno už jeden - dva dni predtým. "Tak sa môžete v pokoji na svoj výlet pripraviť a z úvah venovaných pracovným úlohám prejsť na myšlienky spojené s tým príjemným, čo od dovolenky očakávate,“ uviedla. Ako dodala, jeden či dva dni pred cestou sú potrebné aj na to, aby sa pri balení a zabezpečení domácnosti pred cestou na nič nezabudlo. "Pomôže vám to zbaviť sa nervozity a dotieravých otázok v hlave, či ste náhodou v rýchlosti na niečo nezabudli," dodala.