Práca môže byť stresujúca, najmä keď sa stretneme s nečakanými problémami. Podľa štúdie Univerzity v Toronte sa zmeny na pracovisku, ako napríklad zmeny pracovných úloh, môžu prejaviť ako stresujúce a spôsobiť úzkosť. Pracovné krízy môžu viesť k negatívnym následkom nielen na naše zdravie, ale aj na pracovný výkon a vzťahy s kolegami. Tu sú najčastejšie krízy, ktoré sa môžu vyskytnúť v práci, a tipy, ako sa s nimi vysporiadať.
1. Preťaženie prácou
Ak sa cítite preťažení množstvom úloh, je dôležité najskôr zistiť, či naozaj máte viac práce, než je zvládnuteľné. Porozprávajte sa so svojím nadriadeným a uistite sa, čo presne je vašou zodpovednosťou. Ak zistíte, že ste preťažení, nezdržujte sa v tichosti. Informujte nadriadeného o svojich obavách. Ak sa nachádzate v období veľkého pracovného tlaku, nájdite si čas na relaxáciu a zábavu. Zároveň skúste nájsť chvíľu na oddych a hovorte so svojimi kolegami. Sociálne väzby môžu byť výborným nástrojom na zníženie stresu.
2. Keď ste na vine
Niekedy sa stane, že omylom pošlete nevhodný e-mail kolegovi alebo nadriadenému. V takýchto prípadoch je dôležité situáciu ihneď uznať. Skrytie problému by mohlo viesť k väčšiemu nedorozumeniu. Uznajte svoju chybu, buďte úprimní a komunikujte s nadriadeným o tom, čo sa stalo. Upokojte sa, vezmite si pauzu a zajtra je nový deň. Ľudia si cení vašu úprimnosť a schopnosť prijať zodpovednosť.
3. Konflikty s kolegami
Ak sa cítite, že vás kolegovia ignorujú alebo máte problémy s konkrétnym kolegom, skúste sa zamyslieť nad tým, čo môže byť príčinou konfliktu. Niekedy je lepšie začať so sebou a zistiť, prečo sa iní môžu správať k vám spôsobom, ktorý vám nevyhovuje. Ak je to možné, pozvite kolegu na kávu a pokúste sa vyriešiť napätie medzi vami. Je dôležité nájsť spoločnú reč, pretože budete musieť spolupracovať.
4. Šikana a sexuálne obťažovanie
Sexuálne obťažovanie alebo šikana na pracovisku sú vážne problémy, ktoré treba okamžite nahlásiť. Ak máte pocit, že ste obeťou takejto situácie, neváhajte sa obrátiť na svojho nadriadeného alebo oddelenie ľudských zdrojov. Každý zamestnávateľ má povinnosť chrániť svojich zamestnancov pred psychickými aj fyzickými problémami, ktoré môžu nastať v práci.
5. Prepúšťanie a "prežívateľská vina"
Keď sa v spoločnosti uskutoční prepúšťanie, môže to zanechať stopy aj na tých, ktorí zostali. "Prežívateľská vina" je častý problém, ktorý postihuje tých, ktorí si zachovali prácu po kolegovom odchode. Aby ste sa vyhli pocitu viny a stresu, skúste sa sústrediť na svoju vlastnú prácu a rozvíjanie kariéry. Prípadne si pripravte plán pre nečakané situácie, ako je prepúšťanie, aby ste sa cítili pripravení a sebavedomí. Zároveň nezabudnite na svoj pracovný výkon – ak sa cítite preťažení, informujte o tom nadriadeného a vyjadrite svoje obavy.
{{ poll.title }}
{{ poll.title }}
{{ poll.thanks }}
{{ poll.title }}
{{ profiles[profileEvalueated.index].name }}
Zhoda: {{ profileEvalueated.weightPercentage }}%
Na Kariéra.sk si môžete vybrať zo stoviek voľných pracovných miest, stačí zadať odvetvie a lokalitu, v ktorej si hľadáte prácu. Pre praktické tipy a súťaže sledujte Facebook profil Kariéra.sk. Taktiež sa môžete pridať do Facebook skupiny Práca a brigády - Slovensko a zahraničie / KARIERA.SK, vďaka ktorej pravidelne dostanete informácie o voľných pracovných pozíciách. Môžete si tiež vytvoriť Agenta na portáli Kariéra.sk. Vďaka službe Agent dostanete na váš email nové ponuky práce podľa vašich kritérií. Nemusíte tak prezerať denne stovky ponúk, Agent ich prezrie za vás.