Z každej strany na nás vyskakujú motivačné citáty, ako všetko zvládneme a že stačí veriť v úspech, ktorý sa potom sám dostaví. V bežnom pracovnom prostredí ale často víťazia skôr tí, ktorí nenosia ružové okuliare a na svet pozerajú trochu inak – defenzívni pesimisti. Táto technika pomáha zvládať stres, zlepšuje plánovanie a chráni pred zlyhaním.
Čo je defenzívny pesimizmus?
Ide o stratégiu, pri ktorej si človek zámerne stanovuje nízke očakávania a predstavuje si rôzne negatívne scenáre, aby sa pripravil na možné zlyhanie. Je to vlastne špecifický spôsob myslenia a prípravy na budúce situácie.
Hlavné charakteristiky defenzívneho pesimizmu:
- znižovanie očakávaní – ľudia si zámerne stanovuje nízke očakávania, aby predišli sklamaniu,
- premýšľanie o možných problémoch – predstavovanie si rôznych negatívnych scenárov,
- príprava na zvládanie problémov – vytváranie plánov, ako reagovať na možné komplikácie,
- zvýšená motivácia – paradoxne môže viesť k väčšiemu úsiliu a lepšej pripravenosti.
Na rozdiel od jednoduchého pesimizmu alebo úzkosti, defenzívny pesimizmus je aktívnou stratégiou zvládania stresu. Ľudia, ktorí ju používajú, často dosahujú dobré výsledky práve vďaka tomu, že vopred identifikujú možné problémy a pripravia sa na ne.
Ak sa chcete defenzívnym pesimizmom riadiť aj vy, v prvom rade si musíte predstaviť, čo sa môže pokaziť. Následne si vytvoríte záložný plán a môžete konať s pokojom a rozvahou, pretože sa už nebudete mať čoho báť. V prípade, že by sa niečo pokazilo, máte predsa zálohu.
Prečo funguje v pracovnom prostredí?
Presnejšie odhady a deadliny
Optimisti radi sľubujú rýchle výsledky, no realita je plná nečakaných komplikácií. Defenzívny pesimista automaticky pridá časovú rezervu, prichystá alternatívne zdroje a upraví rozpočet. Šéfovia to ocenia, pretože radšej sa príjemne prekvapia skorej odvedenou prácou, než keby sa mali deadliny donekonečna posúvať.
Nižší stres pred vystúpeniami
Pred prezentáciou si defenzívny pesimista predstaví, čo všetko by sa mohlo pokaziť (nefunkčný projektor, ťažká otázka z publika, úplné okno...). Pripraví sa na tieto scenáre a napokon to všetko zvládne ešte lepšie ako sebaistý optimista, ktorého zastihne nepripraveného rovnaká prekážka.
Lepšie rozhodovanie
Nábor zamestnanca, nákup novej technológie či expanzia na trh – každé strategické rozhodnutie so sebou nesie riziká. Defenzívny pesimista má prirodzenú potrebu preveriť všetko, čo by mohlo mať vplyv na výsledok, preto dokáže rozoznať, do čoho sa oplatí ísť a do čoho nie.
Odolnosť voči kritike
Ak očakávate, že niekto skritizuje váš návrh, pripravte sa na to vecne, nie emotívne. Defenzívny pesimista vníma spätnú väzbu ako potvrdenie už predpokladaných slabín, nie ako osobný útok. Výsledkom je rýchlejšie zapracovanie úprav a menej konfliktov.
TIP: Nastavte si pravidlo 80/20: 80 % času venujte príprave na riziká, 20 % vizualizácii pozitívneho výsledku. Zachováte si energiu a neupadnete do chronickej negativity.
Defenzívny pesimizmus nie je sťažovanie sa, ale strategická prevencia. Pomáha vám realisticky plánovať, zachovať pokoj a prinášať riešenia, na ktoré často zabudnú aj optimisti. Ak ho skombinujete s konštruktívnym nadšením, stanete sa v tíme neoceniteľným – tým, kto vidí problémy skôr, ako sa objavia, a predsa nezabúda veriť v úspech.
Takže nabudúce, keď vám niekto vytkne, že ste „príliš pesimistickí“, len sa usmejte. Možno práve vďaka vašej zdravej skepse sa projekt vydarí bez zbytočných drám a firma ušetrí tisíce eur.
