Nedostatok spánku nie je jedinou príčinou vášho nedostatku energie. Drobnosti, ktoré robíte či naopak nerobíte, vás môžu vyčerpať ako psychicky tak i fyzicky, čo dokáže z obyčajného dňa spraviť hotovú nočnú moru. Odborníci odhalili zlé návyky, ktorých vinou cítite únavu a taktiež zverejnili tipy, ktoré vás nabijú energiou.
Neviňte prácu, domácnosť, partnera a deti za vašu únavu. Pravdepodobne sa len zbytočne rozčuľujete, pretože príčina môže byť úplne iná. Ak máte pocit, že už viac jednoducho nevládzete, skúste sa zamyslieť nad svojou dennou rutinou a spraviť zopár zmien. Síce to nie je jednoduché, ale určite to zvládnete. Nedovolíte predsa svojim zlozvykom, aby z vás vysávali život.
Prečítajte si tiež: O životné šťastie vás pripravujú zlozvyky: 10 zmien, ktoré treba spraviť v 30-tke
14 dôvodov prečo ste neustále unavení:
- Keď ste unavení, vynechávate cvičenie
- Nepijete dostatok vody
- Nekonzumujete dostatok železa
- Ste perfekcionista
- Robíte z komára slona
- Vynechávate raňajky
- Jedávate nezdravé potraviny
- Nedokážete povedať nie
- Na vašom pracovnom mieste vládne chaos
- Pracujete počas dovolenky
- Večer si doprajete pohár (či dva) vína
- Pred spaním kontrolujete emaily
- Spoliehate sa na kofeín
- Počas víkendu zostávate v noci dlho hore
