Lekcia zadarmo, ako si zlepšíte svoj pracovný a súkromný život

Pracovný aj súkromný život si môžete zlepšiť koučingom.Pracovný aj súkromný život si môžete zlepšiť koučingom. Zdroj: thinkstock.com

Nemusíte mať žiaden problém, stačí ak sa chcete posunúť ďalej vo svojom súkromnom a profesionálnom živote. Pri koučingu rozprávate o vašich cieľoch a plánoch. Jednoduchý koučing si môžete vyskúšať aj v pohodlí vášho domova. Stačí sa vedieť pýtať správne otázky.

Koučing je spôsob, vďaka ktorému sa môžete rozvíjať pracovne aj osobnostne. My sme si hodinu koučingu vyskúšali na nedávnom workshope HR Development Academy za vás, aby sme vám mohli priniesť informácie, ako sa dokážete sami koučovať. Rozhovor alebo koučing väčšinou prebieha vo dvojici,  medzi profesionálnym koučom a osobou, ktorá chce byť koučovaná. Koučing si môžete vyskúšať aj s vašim partnerom alebo známym.

Poviete si, že nepotrebujete koučing, ale nie je to úplne tak. Každý človek má svoje rezervy a má možnosť pracovať na ich zlepšení alebo úplnom odstránení. Nejde pritom o žiadne sedenie so psychológom. Koučing totižto nerieši veci z minulosti, ale pozerá sa do budúcnosti. A teda, čo môžete v blízkej, či vzdialenej budúcnosti zlepšiť.

Koučing slúži na zlepšenie ľudských a manažérskych kvalít, ako aj na zlepšenie pracovnej výkonnosti. Môžete ho dokonca využiť, ak stojíte pred dôležitým životným rozhodnutím alebo potrebujete rýchlejšie dosiahnuť želané výsledky a zvýšiť svoj výkon.

„Rozprávanie o riešeniach plodí riešenie v biznise aj kdekoľvek inde.“

Úvodná lekcia

Dovoľte teda, aby sme začali. V prvom rade je potrebné, aby ste mali pri sebe osobu, s ktorou sa budete rozprávať – navzájom sa koučovať. Najprv môžete koučovať druhú osobu a potom si rolu vymeníte, koučovaní budete vy. Na začiatku komunikácie si povedzte, aký máte problém, alebo čo by ste chceli zlepšiť, odstrániť alebo na čom by ste chceli zapracovať.

1. časť:

Po odhalení „problému“ sa koučovanej osoby pýtajte tieto otázky:

  1. Ako to bude vyzerať, keď to budeš mať dosiahnuté? (opíšte želanú budúcnosť)
  2. Čo budeš robiť inak?
  3. Podľa čoho to spoznajú druhí ľudia?
  4. Čo z toho budeš mať? (alebo čo z toho budú mať ľudia, ktorí sú dôležití?)

2. časť:

Po zodpovedaní prvých otázok sa pustite do druhej várky.

  1. Ako to má byť?
  2. Keď si šťastný, robíš veci inak?
  3. Vraciaš sa do minulosti, ktorá bola neúspešná?

3. časť:

  1. Zažil si situácie, kedy sa ti darilo?
  2. Kedy v nedávnej minulosti sa ti darilo lepšie, ako doteraz?
  3. Vďaka čomu to bolo? (Čo si vtedy robil inak?)

Nemusíte mať akčný plán, čo chcete dosiahnuť, ale „odmerajte“ si bod, v ktorom sa momentálne nachádzate. Ohodnoťte ho číslom od nula do desať,  pričom číslo 10 znamená dosiahnutý cieľ. Ako ďaleko ste od svojho cieľa? 

Ako sme sa dozvedeli od koučky a lektorky Kláry Giertlovej,  veľa ľudí sa zaoberá cestou, ale nepredstavuje si ju.

„Problémom ľudí je, že ihneď chcú dosiahnuť veľké zmeny. Malé úspechy si nevšímajú,“ hovorí koučka.

Preto sú potrebné aj ďalšie otázky na koniec prvého koučingového sedenia.

4. časť:

  1. Ako spoznáš, že si na dobrej ceste?
  2. Predpokladám, že sa posunieš ďalej. Ako to spoznáš ty? Ako to spoznajú ostatní?

Veríme, že ste sa zodpovedaním na všetky otázky posunuli ďalej. Je iba na vás, akými krokmi budete dosahovať váš cieľ. Želáme vám pritom veľa úspechov!

Ilustračné foto Galéria fotiek (2) Zdroj: thinkstock.com

Viac o téme: Rozhovor Problém Lekcia Koučing HRDA
  • Autor: © Zoznam
  • Zdroj: Text: Andrea Miklasová, Foto: Thinkstock.com

Súvisiace články

 
Staršie správy
Staršie správy