Ste neustále unavení? Týchto 14 zlozvykov vás oberá o energiu

Ilustračné fotoIlustračné foto Zdroj: thinkstockphotos.com

Nedostatok spánku nie je jedinou príčinou vášho nedostatku energie. Drobnosti, ktoré robíte či naopak nerobíte, vás môžu vyčerpať ako psychicky tak i fyzicky, čo dokáže z obyčajného dňa spraviť hotovú nočnú moru. Odborníci odhalili zlé návyky, ktorých vinou cítite únavu a taktiež zverejnili tipy, ktoré vás nabijú energiou.

Neviňte prácu, domácnosť, partnera a deti za vašu únavu. Pravdepodobne sa len zbytočne rozčuľujete, pretože príčina môže byť úplne iná. Ak máte pocit, že už viac jednoducho nevládzete, skúste sa zamyslieť nad svojou dennou rutinou a spraviť zopár zmien. Síce to nie je jednoduché, ale určite to zvládnete. Nedovolíte predsa svojim zlozvykom, aby z vás vysávali život.


Prečítajte si tiež: O životné šťastie vás pripravujú zlozvyky: 10 zmien, ktoré treba spraviť v 30-tke​


14 dôvodov prečo ste neustále unavení:

  1. Keď ste unavení, vynechávate cvičenie
  2. Nepijete dostatok vody
  3. Nekonzumujete dostatok železa
  4. Ste perfekcionista
  5. Robíte z komára slona
  6. Vynechávate raňajky
  7. Jedávate nezdravé potraviny
  8. Nedokážete povedať nie
  9. Na vašom pracovnom mieste vládne chaos
  10. Pracujete počas dovolenky
  11. Večer si doprajete pohár (či dva) vína
  12. Pred spaním kontrolujete emaily
  13. Spoliehate sa na kofeín
  14. Počas víkendu zostávate v noci dlho hore
Viac o téme: Pomoc Energia Zmena Únava Zlozvyk
  • Autor: © Zoznam
  • Zdroj: Text: ľgh; Zdroj: time.com; Foto: thinkstockphotos.com

Súvisiace články

 
Staršie správy
Staršie správy